生理期調養明星食材排行榜第五名-美膚紅棗粥
藥膳類

營養師推薦：生理期調養明星食材排行榜第五名

選擇適合的藥膳進補，調理健康體質，重現好氣色和活力

◆  適用者：循環不佳者、疲憊無力者、經痛者

◆  不適用者：高血壓患者、腎臟病患者

美膚紅棗粥

２人份

營養師推薦：補血安神＋紅潤膚色

材料
糯米1杯，紅棗8顆，枸杞15g

調味料
冰糖2大匙

作法

1.熱鍋加水800c.c.、糯米，煮30分鐘。

2.將作法１煮成粥後，再加入紅棗、枸杞，煮到紅棗變軟後， 加冰糖調味即可。

◆ 美人養生功效
生理期間身體較虛寒，可利用藥膳進行食補。紅棗屬於溫性藥材， 能補血安神，幫助生理期間好眠；紅棗亦含維生素C， 可以調養體內氣血，讓皮膚透出好氣色。


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在寒冷的冬天，來碗熱熱的美膚紅棗粥，不僅美顏美容，還可以暖身，好棒喔
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    中天(清醍醐)妍靜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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