中天健康事業(清醍醐)妍靜

冬天時，在凜冽寒風中喝下充滿綿密奶泡、美味鮮奶油的咖啡，對很多人而言，

可能是一天中最幸福的時刻，但你可曾想過，你喝下這杯咖啡，熱量可

能超過一個起士漢堡！？

英國《每日郵報》報導，很多連鎖咖啡店都會在聖誕節推出季節限定飲品，

不過這些飲料熱量高的驚人，以星巴克近期推出的季節限定商品蔓越莓白摩卡為例，

特大杯熱量最多可達六百三十八大卡，而雙層牛肉吉事堡也不過四百五十大卡，

所以喝下這一杯，等於吃了一個半的起士漢堡。

很多人都覺得咖啡能利尿、去水腫，把咖啡當減肥必備良品，因為黑咖啡幾乎沒有熱量，

但那是完全不加糖、不加奶，如果多了一層奶泡，熱量也跟著多80~100大卡，

如星巴克特大杯（五百九十一毫升）摩卡熱量也要448大卡，幾乎等於一個雙層牛肉吉事堡。

營養師認為，若每天喝一杯蔓越莓白摩卡、連喝十二天，即會增重一公斤；要消耗一杯的熱量，

得走路兩小時，建議應少喝以免變胖。雖然滿滿的奶油能帶來幸福感，

但也會跟滿滿的卡洛里，所以民眾在選購咖啡時，最好還是要注意飲料內容物的熱量。
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我也是個愛喝咖啡一族，但我都是喝自己磨豆自己煮的黑咖啡，

熱量就低很多，且還有利尿、去水腫的功用，

雖然要花點時間，但很享受磨豆、煮咖啡的過程，

自己煮的咖啡不僅環保(不用紙杯、杯蓋)、還低熱量，又省錢，

這麼多好處，當然要喝自己煮的才夠味~~~