每天做好下面幾件事，久而久之就能增強體質，充沛體力。

1、伸懶腰：活動關節。

2、打哈欠：排除廢氣。

3、深呼吸：增強肺活量。

4、立遠眺：鍛煉和保護視力。

5、喝溫水：洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒。

6、凈大便：改善中樞神經系統，以達到放鬆腸道神經的效果。

 

尤其是第6項，有了健康的腸道，就等於有健康的身體，

做好腸道的保養，就能免於疾病的發生喔。

 

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    中天(清醍醐)妍靜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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